Dzień Walki z Depresją w MDK 5

W poniedziałek 23 lutego w naszym MDKu obchodziliśmy Dzień Walki z Depresją – dzień rozmów, uważności i realnego wsparcia.

W Artholu czekała na wszystkich Skrzynka motywacyjna – można było zostawić dobre słowo lub zabrać je ze sobą na trudniejszy moment. Powstała także Tablica Radości, która zapełniła się odpowiedziami dzieci i młodzieży na pytanie: Radość wg ciebie to….?  Każde dziecko i każdy rodzic otrzymał od nas ulotkę, specjalnie przygotowaną na ten dzień.

Zespoły wokalne Bajka, Fanaberia, Rozśpiewani oraz Young Voice, wzięły udział w warsztatach wokalnych zorganizowanych przez Panią Olę Grzesiak oraz Panią Agnieszkę Więckiewicz - Huillcaya. Podczas warsztatów uczestnicy rozmawiali o stresie i sposobach radzenia sobie z nim, poznając techniki oddechowe oraz wokalne ćwiczenia relaksacyjne. Następnie zespoły pracowały w grupach tworząc tekst do piosenki motywacyjnej, którą na końcu wspólnie wykonały. 

W sekcji instrumentów klawiszowych Pani Gabrysia Witkowska przeprowadziła pogadankę nt. depresji – dostosowaną do wieku dzieci – z naciskiem na to, by w razie niepokojących objawów szukać wsparcia u dorosłych. Na pytanie co podnosi samopoczucie, kiedy czują się gorzej, dzieci dały wspaniałe odpowiedzi: rozmowa, przytulenie, zabawa ze swoimi zwierzętami domowymi, ruch, taniec, słuchanie i wykonywanie muzyki, czytanie, rysowanie, odpoczynek, czy sen. 

Nie zabrakło również zajęć tanecznych dla najmłodszych pod kierunkiem Pani Iwony Bagniewskiej, która wykorzystała taniec jako choreoterapię, czyli naturalną formę wsparcia. Także w Klubiku Malucha zaistniał temat dot. emocji oraz zabawy z „kostką emocji”. Pod czujnym okiem Pani Angeliki Szymborskiej, dzieci uczyły się , nazywać, opisywać i pokazywać konkretne emocje.

Podczas zajęć języka angielskiego, Pani Marta Kościuszko przygotowała temat dot. emocji  w języku angielskim – m.in. w oparciu o utwór Everything I Wanted  Billie Eilish; temat dotyczył również zdrowia psychicznego i prześladowania rówieśniczego oraz o tym, jak ważny jest wzajemny szacunek, zrozumienie i wsparcie. O trudnych emocjach i sposobach radzenia sobie z nimi rozmawiał także Pan Szymon Kaźmierczak wraz ze swoimi wychowankami, w ramach zajęć Komiks i Ilustracja. 

Podczas treningu tanecznego wraz z Panią Agnieszką Sikorską, tancerze SDS rozmawiali o tym, co pomaga kiedy pojawia się smutek. Jak w takich sytuacjach można pomóc sobie i innym. Oprócz choreografii, wychowankowie SDS nauczyli się kilku technik relaksacyjnych i ćwiczeń oddechowych. A na koniec, każdy kto miał taką potrzebę mógł zabrać ze sobą Pluszowego Pożeracza Smutków.

Na koniec dnia odbyło się wyjątkowe spotkanie dedykowane rodzicom, pod hasłem „Depresja. Gdy byłeś silny zbyt długo…” Spotkanie poprowadziła Pani Joanna Niedbalska – psychoterapeutka, która przybliżyła rodzicom temat depresji, jej objawów wśród dzieci i młodzieży oraz jak rodzice mogą wspierać swoje dzieci w tak trudnym momencie.  

Dziękujemy wszystkim za obecność, otwartość i zaangażowanie podczas tego dnia. To dowód na to, że razem tworzymy przestrzeń, w której można mówić, słuchać i wspierać – bo świadomość i rozmowa to pierwszy krok do pomocy.